Rückengymnasik 65+

Ein Aufwärmen mit Musik fördert die Ausdauer und Koordination. Es folgen Kräftigungsübungen mit verschiedenen Handgeräten sowie Gleichgewichts-, Mobilisations- und Dehnübungen. Abgerundet wird die Lektion durch Entspannungs- und Atemübungen.

Die Stunde spricht alle Sinne an, ist altersgerecht und vitalisierend. Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen, funktionellen Training.

Empfehlung: Bequeme Turnkleidung, rutschfeste Socken, Handtuch